Pada🧜🏻‍♀️ @k_n_m_0307

Chỉ cần làm cái này 20 lần mỗi ngày, bụng dưới nhô ra đã xẹp xuống!!!!! Nó đánh mạnh vào cơ lõi bên trong nên hiệu quả hơn gập bụng rất nhiều. Còn rèn được cả bắp tay và mông cùng lúc, bài tập thần thánh một công ba việc